अपडेट पोष्टको लागि T सल्लाहहरू।

म मेरो इमानदार आमा फेसबुक पृष्ठमा आमाबुबाको लागि बाहिर पुगें? अब उनीहरूसँग नयाँ आमाले दिने सल्लाह मागे।

म Mucu-to-on-one र नयाँ Mums खोज्नका लागि धेरै ईमेलहरू प्राप्त गर्छु

म एक दिन पनि एक दिन धेरै सम्भावित र यदि म भाग्यशाली छु यदि त्यसो गर्न पर्याप्त छ भने म यस पदमा फर्किरहेको छु किनकि म यहाँ छु कि म आमशक्ति दिन्छु।

मद्दत गर्ने सबैलाई धन्यवाद। मैले तल केहि सुझावहरू समावेश गरेको छु र तपाईं यहाँ पूर्ण थ्रेड पढ्न सक्नुहुन्छ।

म आशा गर्दछु कि तपाईले यो उपयोगी पाउनुहुनेछ। यदि तपाईं संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ भने, कृपया तपाईंको GP, परिवार र साथीहरूबाट समर्थनको लागि पुग्नुहोस् र तपाईं जान्नुहुन्छ कि तपाईं एक्लो ठीक हुनुहुन्न।

अन्तहीन निन्द्राको अभाव र तनावको चक्र जस्तै महसुस गर्न के हुन सक्छ, म वाचा गर्छु। यो पनि पारित गर्नेछ।

पोष्टको आनन्द लिनुहोस्।

Th सल्लाहहरू नयाँ आमाहरूलाई मद्दत गर्न:

1. तपाईंको पेटमा विश्वास गर्नुहोस्।

शुरुका दिनहरू, महिनाहरू र पहिलो वर्ष बच्चाको साथ कडा जान सक्छ, र बच्चाहरूले नयाँ चुनौतिहरू प्रस्तुत गर्न सक्छन्, तिनीहरूको उमेर जेसुकै भए पनि, सबै समय। एफबी थ्रेडमा साझेदारी भएका सल्लाह महिलाको सब भन्दा लोकप्रिय टुक्रा तपाईंको पेटमा भरोसा राख्नु हो।

यसले तपाईंलाई निराश पार्दैन।

Carrie’ann कठोरता भन्छन्, ‘सधैं आफ्नो शब्दामा विश्वास गर्नुहोस्, कसैलाई पनि तपाईको बच्चालाई पनि थाहा छैन। यदि तपाईंलाई लाग्छ कि त्यहाँ केहि सही छैन र तपाईंले के गर्न आवश्यक छ त्यही गर्नुहोस्। जब मेरो कान्छी 5 हप्ताको थियो कि उनी बसोबास गर्दैन / खान्थे, उनको टेम्पकले आपतकालीन ders मा गयो। समय पछि मैले मेरो अपोइन्टमेन्ट पाएँ मैले उनको लोभलाई तल ल्याउन सफल गरें तर उनी अझै पनि सही थिएन। मलाई घर जान सल्लाह दिइयो र जब म असाध्यै नजर राखें – म उम्मेदवार थिएँ कि तपाईंले प्राप्त गर्नुभएको छ जब तपाईं यो आवश्यक महसुस गर्नुहुन्छ, मँ A & E मा जानु पर्छ। आइपुगेपछि मैले त्यसलाई 300 मिनेट जतिसुकै सोचें कि ऊ एक खस्दा भयो, म मेरुदण्डको ट्यापका लागि हतारिए र मेनिन्डिटिसको अस्पतालमा बिताए। हात तल, यो मेरो जीवनको सबैभन्दा खराब हप्ता थियो तर यो यति नराम्रो हुन सक्छ।

यो विश्वास गर्न महत्त्वपूर्ण छ कि शक्तिशाली मातृ समक्ष आमा साँच्चिकै उत्तम थाहा पाउनुहुन्छ।

बेकी काठ सहमत छ, ‘मार्गनिर्देशन प्रयोग गर्नुहोस्। यो सुसमाचार होइन, यो शुद्ध सल्लाह हो जुन सामान्य ज्ञानको आवश्यक पर्दछ। तपाईलाई थाहा छ तपाईको बच्चालाई भन्दा राम्रो छ। तपाईंको इन्स्टिक्सहरूमा विश्वास गर्नुहोस् ‘

2. तपाईंको गहिराइबाट बाहिर महसुस सामान्य छ।

कार्पेटमा crumbs भन्छन्, ‘अभिभूत भावना पूर्ण रूपमा सामान्य छ। तपाईंको भावनाहरू सबै ठाउँमा हुनेछन् तर यदि तपाईं आफ्नो मस्तिष्कको सानो अंश राख्नुहुन्छ भने यदि तपाईंलाई सम्झाउँछ भने, ‘यो पनि सजिलो देखिन्छ), चीजहरू अलि सजिलो देखिन्छ। र पुग्नको लागि पुग्न नडराउनुहोस् र मद्दतको लागि सोध्नुहोस्। तपाईं नयाँ आमा हुनुहुन्छ र महिलालाई अचम्म मान्नुपर्दैन! ‘

कृपया कसैसँग कुरा गर्नुहोस् यदि तपाईं निराश र चिन्तित महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने। समर्थन र सल्लाहको लागि तपाईंको GP सोध्नुहोस्। म एक दर्दनाक जन्म पछि 10 महिना को लागी चुपचाप छ। एक पटक मैले NHS बन्द भएपछि चिकित्सक मार्फत मद्दत गरेँ र मेरो परिवार र साथीहरूलाई बिस्तारै वचन दिएँ, मैले बिस्तारै मेरो आत्मविश्वास पुनर्स्थापित गरें र दिनदिनै बलियो महसुस गरें।

Bood। जन्म योजना र जन्महरू तपाईले कल्पना गर्न सक्नुहुन्न कि तपाइँ कल्पना गर्नुहुन्छ।

एमिली गुबुबी लेख्छन्, ‘जन्म योजनाले कमै तपाई चाहानुहुन्छ भनेर ठीक काम गर्दछ। सामानको बारेमा आफ्नो मन परिवर्तन गर्न नडराउनुहोस् (श्रममा उदाहरणबाट म 100% ड्रग नि: शुल्क हुन चाहन्थें सबै ड्रग्स lol गर्न।) आफु प्रति नम्र हुनु होस्। सबै मामिलाहरू आमा र बच्चा सुरक्षित छन्, तपाईं कसरी भन्नुहुन्छ वा बच्चालाई खुवाउनुहुन्छ।

क्लेयर Norton उनको अनुभव साझा, ‘मेरो पहिलो संग आपतकालीन सी-सेक्सनको लागि यो मेरो अन्तिम कुरा थियो तर यो कसरी थियो कि यो कसरी थियो। मलाई लाग्यो कि मैले सुरुमा छुटेको छु, एक प्राकृतिक जन्म गर्न सक्षम भइरहेको छैन, मलाई एक महिला को कम महसुस भयो र त्यसपछि मेरो दुध थाहा छैन मैले भर्खर हतार गरेको स्तनपान गरे आउससापि मैले पूर्ण असफलता महसुस गरें। त्यसो भए तपाईले आफ्नो केहि कथित साथीहरु बाट मूर्ख टिप्पणीहरु प्राप्त गर्नुभयो। ‘ओह तपाईं धक्का दिन ठान्नु भएको थियो !!!!! र त्यसपछि मैले तपाईंलाई जे पनि दियो भने मँले मलाई जे पनि बताउँछु, तपाईंको बच्चा सुव्यवस्तुलाई नहेर्नुहोस्। मलाई लाग्छ कि म अलि अलि बढी असफल भएको छु जस्तो अर्को बच्चा, सी-सी-सेक्सन फेरि र फेरि दुध छैन तर मलाई मतलब छैन। मेरा बच्चाहरू दुबै स्वस्थ, सुरक्षित र जीवित छन्। मलाई लाग्छ कि म के भन्न खोजेको छु, गर्भावस्था, जन्म सजिलो छ वा योसँगै जानुहोस् र तपाइँ र तपाईंको बच्चाको लागि उत्तम के हो। अरू सबैले के भन्छ यदि तपाईं चाहानुहुन्छ वा स्तन फीड गर्न चाहनुहुन्न वा नराम्रो वा दोषी महसुस गर्न सक्नुहुन्न तपाईंको लागि उत्तम छ। व्यक्तिबाट सबै मूर्ख टिप्पणीहरू उपेक्षा गर्नुहोस् र तपाईंको शून्यताहरू एक खुशीको बाउम्सलाई एक खुशीको बच्चा बराबर घर र जीवन बराबर। तपाईंको बच्चाको आनन्द लिनुहोस् र कसैले भनेको वा सोच्दछ ‘को बारे मा चिन्ता नगर्नुहोस्।

मसँग मेरो पहिलो र मानसिकताबाट पुनरुत्थान हुन लामो समयदेखि क्र्यास c सेक्सन थियो, मेरो दोस्रो शान्त इलेक्ट्रिक थियो र मैले नभई पहिलो जन्म भएको छु मुलीयोजना अनुसार आरएन बाहिर। सबै मामिलाहरू स्वस्थ आमा र बच्चा हो।

Most। मित्रता परिवर्तन गर्न सक्दछ।

बच्चाहरू बिना साथीहरू तपाईंको नयाँ विश्व बुझ्न नसक्छन् (मलाई पक्का छैन कि मैले साथीहरूलाई पूर्ण रूपमा बुझेको छु जुन म तिनीहरू एक हुँ। लुइस फेर्न ब्राउन भन्छन्, ‘तपाईंले अचानक महसुस गर्नुहुनेछ कि तपाईका साथीहरु र परिवार पनि हुनुहुन्छ … (सामान्यतया बच्चाहरु बिना नै चिन्तित भएन)। मैले महसुस गरेकी भएन कि कसरी मेरो प्रेम र बन्धन चम्किरहेको छ मेरो छोरीलाई मेरो मायाको लागि हुन्छ ताकि मेरो समर्पण मेरो बच्चाको लागि हो र रमाईलो आमा गाडीमा राख्दै!

मित्रता परिवर्तन हुन सक्छ तपाईं आफ्नो जीवनको बारेमा कसरी महसुस गर्नुहुन्छ। यसको मतलब यो होइन कि तपाईं भविष्यमा आफैंलाई फेरि महसुस गर्नुहुन्न वा अब समान चीजहरूको आनन्द लिनुहोस् तर बच्चा जन्माउनु भनेको एउटा सानो माइलस्टोन र जीवनशैली परिवर्तन हो। म अझै पनि केटीहरू रात बाहिर मन पराउँछु तर यी एक पटक तिनीहरू जस्तो नियमित छैनन्।

एनी उडानेले हामीलाई याद दिलाउँछ कि बच्चा आयो जब बच्चा आउँछु, ‘तपाईंको पार्टनरसँगको तपाईंको सम्बन्ध तनावमा पर्दैन तर यो धेरै थकित हुन्छ भन्ने बहस गर्नुहोस्। तपाईं दुबै हुनुहुन्छ! ‘।

यसलाई रातहरू साझा गर्न फर्किन्छ यदि तपाईं सक्नुहुन्छ र तपाईं चीजहरू फेला पार्न सक्नुहुन्छ भने कसरी कडा हुन को लागी डराउनु हुँदैन। गडबडी पनि स्वीकार्नुहोस्। मलाई एउटा दागलेहित घर मन पर्छ तर मैले महसुस गरें कि मैले आफैंमा धेरै दबाब दिइरहेको छु र मेरो स्तर अलि अलि कम गरेको छु।

जीवन अहिले नै व्यवस्थित नहुन सक्छ तर तपाईंलाई यो जान्नु अघि, तपाईं फेरि तपाईंको ग्रूमा जानुहुनेछ र नयाँ सामान्य अवस्थित हुनेछ।

Yourself। आफुप्रति दयालु हुनुहोस्।

पहिले उल्लेख गरिए अनुसार, आफैप्रति दयालु हुनु कुञ्जी हो। आफैलाई व्यवहार गर्नुहोस् तपाईं आफ्नो राम्रो जोडी हुनेछ।

जिल थॉम्पसन सल्लाह दिन्छन्, ‘कहिल्यै आफैंमा धेरै दबाब नल्याउँछौं। तपाई र तपाईंको परिवारको लागि के सही छ !! खुशी मम्मी = खुशी बच्चा ‘।

रेबेका लुइस प्रेस्टन भन्छन्, ‘तनाव … आमा दोषी … एक्लोपना जत्तिकै सहयोग नेटवर्कको आवश्यकता! सबै उनीहरूले तपाईंलाई बताउँदछन् कसरी बच्चाको ख्याल राख्नुहुन्छ … आफैंको हेरचाह कसरी गर्ने होइन !!! ‘

यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईं सहयोगको लागि पुग्नुहुन्छ, समय लिनुहोस् जब तपाईं सक्नुहुन्छ र वास्तविक जीवनमा र सामाजिक आमाबुबासँग जडान गर्न सक्नुहुनेछ त्यसैले तपाईं समर्थित महसुस गर्नुहुन्छ।

Something। केही ताजा हावा प्राप्त गर्नुहोस्

लिज पिलमले भन्छ, ‘एक उत्तम, तर सल्लाहहरू मध्ये एक हो जुन मैले पाएको छु भनेर, हरेक दिन बाहिर जान ठूलो प्रयास गर्नुपर्यो। यदि तपाइँ सबै गर्नुहुन्छ भने पनि प्रवास गोल गर्नुहोस्, वा पिन्ट दूरीको लागि पसलमा जानुहोस्, बाहिर जानुहोस् र दिनको उज्यालो र एक बिट प्राप्त गर्नुहोस्। यो तपाईंलाई सान रहन मद्दत गर्न अत्यन्त महत्त्वपूर्ण छ! ‘

बच्चाको वजन कम गर्न दबाब नहुनुहोस्, तपाईंको शरीर एक कारणको लागि परिवर्तन भएको छ (तपाईले एक व्यक्तिलाई यती उच्च-पाँच आफैंमा बनाउनु भएको छ, PT ट्रेनर कोपायको सल्लाह छ ,

‘महिलाहरूसँग फिटनेस पेशेवरको रूपमा, म सबै धेरै पटक देख्छु कि महिलाहरू पहिलो पटक जिममा हिड्दछन्। वास्तवमा, धेरै महिलाहरू त्यो टाढा प्राप्त गर्दैनन्। अगाडि (घर कसरत DVD को लागि अप्ट गर्न रुचाउँदछौं जहाँ उनीहरू दर्शकहरु बिना खुशीसाथ पसिना सकिसकेपछि (साना मानिस बाहेक)। तर प्राय: गाह्रो भाग कुनै पनि व्यायाम प्रणाली सुरु हुने विश्वासको लागि विश्वस्त हुँदैछ:

त्यो DVD किन्न

हिड्ने / जाग को लागी समय तालिका बनाउन

अन्तिम पटक त्यो व्यक्तिगत ट्रेनर कल गर्न

स्लिममिंग क्लबमा तपाईंको मित्र कम्पनी राख्नको लागि

तपाईंको पुरानो स्विमिंग पोशाकमा प्राप्त गर्न र स्थानीयलाई लैजानको लागि विश्वासलाई भेट्ने विश्वास फेला पार्न

मेरो अनुभवमा, सील भाँचिएको बेला के हुन्छ भने के हुन्छ तिनीहरू विश्वास उदाउन थाल्छन्। किनभने तिनीहरू यो गर्न सक्छन् पाना।

कसैले पनि उनीहरूलाई डीभीडी खरीद गर्नका लागि न्याय गरेन

यो बाहिर जान्छ कि तिनीहरूले आफ्नो बच्चालाई पार्क वरिपरिको पार्कको वरिपरि धक्का दिन समय पायो

व्यक्तिगत ट्रेनर, त्यो डरलाग्दो छैन

Slimming क्लब तपाईं जस्तै व्यक्तिहरु को पूर्ण छ र तपाईं मित्रता को विकास भइरहेको देख्न सक्नुहुन्छ

र तपाईं पोखरीमा आफ्ना बच्चाहरूसँग रमाइलो गर्दै हुनुहुन्छ तपाईंको पुरानो लम्बुर को बारे मा अरू के सोच्नुहोस्

त्यसोभए जब तपाईं आफ्नो यात्रा सुरु गर्न कसरी देख्न थाल्नुहुन्छ तपाईंलाई जस्तो लाग्छ, यो केवल सजिलो र सजिलो हुन्छ।

We। जान्नुहोस् कि तपाइँसँग छनौट छ

हो मेडिकल पेशेवरहरू सुन्नुहोस् (तपाईंको पेटलाई उपेक्षा गर्नु हुँदैन) हामी पहिले कभर गरिएको छ) तर आफ्नो अधिकारहरू जान्नुहोस्।

Lizzzie के भन्छन्, ‘म मेरो पहिलो बच्चा हुँ कि म मेरो पहिलो बच्चालाई चिन्छु जुन सबैलाई सबैभन्दा राम्रो के हो भनेर सल्लाह दिन्छ तर अन्ततः मेरो विकल्प थियो। तपाईं ‘त्यहाँ तल झर्नु पर्दैन’ यदि तपाईं तिनीहरूलाई चाहनुहुन्न भने! (मलाई थाहा थिएन म भन्न सक्दिन)। तपाईंसँग स्वीप गर्नु पर्दैन। तपाईं प्रेरित हुनुपर्दैन, यदि तपाईं चाहनुहुन्न भने। मैले अस्पतालमा छनौटहरू गरेको थिएँ तर मलाई थाहा थिएन र मलाई थाहा छैन किन, मैले भर्खरै भर्खरै भर्खरै भर्खर शुभकामना दिएँ र आफ्नै पेटको साथ गएको थिएन। मलाई थाहा छ अन्तिम रूपमा पेशेवरहरू त्यहाँ मद्दत गर्न, मद्दत र बाबेलहरूलाई सुरक्षित रूपमा संसारमा सुरक्षित रूपमा मद्दत गर्छन्, मलाई मेरो धेरै विकल्पहरू जस्तो लाग्छ। सबैजना फरक छन्, धेरै र धेरै प्रश्नहरू सोध्नु र आफ्नै छनौट गर्न यो ठीक छ।

हेलेन ज्याक्सनलाई परिपक्व मेसमहरू पनि का लागि सल्लाह छ, ‘म 400 वर्षको थिएँ जब म अगाडि बढ्न सफल भएँएल गर्भवती र 411 जब मेरो छोरो जन्मिएको थियो। वृद्ध हुनुले तपाईंलाई यस्तो लाग्दछ कि तपाईंलाई सबैसँग नियन्त्रणमा छ। काम र सामाजिक जीवन धेरै धेरै आयोजित छन् र राम्रोसँग बगिरहेको छ। जब एक बच्चाको साथ आउँदछन् यो याद राख्नुहोस् कि यो एक सानो मा झर्नु ठीक छ। धेरै मा, तपाईंले भर्खर एक बच्चा थियो। तपाईंको शरीर तपाईको आफ्नै होइन। र यदि म जस्तो यो यो थियो। आपतकालीन C सेक्सन- नडराउनुहोस् जुन तपाईंको अब आघात पुर्याइएको आंकडाको लागि तपाईंको एलबीडीमा फिट हुँदैन यदि तपाईं वर्षौं भने! मसँग धेरै सहयोगी साथीहरू थिए। । राम्रो माफ महिला – बच्चा जन्माउने र तुलनात्मक रूपमा सामान्य समय लाग्छ। त्यसैले आराम गर्नुहोस्, प्रत्येक दिन लिनुहोस् जब यो आउँछ, यो अद्भुत निकायको प्रत्येक क्षणको मजा लिनुहोस् जुन तपाईंको बच्चा हो जुन तपाईंले यसलाई गर्नुभयो। तपाईंले यो सानो बन्डल बनाउनु भयो। र तपाईं बाँचे। यो धेरै लामो छैन कि तपाईंको सामाजिक जीवन वास्तवमै चीजहरूको ठूलो योजनामा होल्डमा छ। तर मैले भनें, व्यस्त वृद्ध आमाको हुनु भनेको मलाई केहीबाट फरक दबाब दिइएको थियो।

बुद्धिमान शब्दहरू।

म यो सुपर पो पोष्टलाई एम्पडेड आमाले नयाँ बच्चाको साथ एक नयाँ बच्चाको साथ 1 17 सुझावहरूलाई प्रेम गर्दछु त्यसैले यसलाई याद नगर्नुहोस्।

म चेरिल एनका ज्ञानी शब्दहरूको साथ अन्त गर्न चाहान्छु जुन नयाँ मातृत्वलाई पूर्ण रूपमा सार्दछ, ‘मातृत्व र प्यारेन्टिंग कहिल्यै’ छैन, तपाईंले सबै सल्लाहको बाबजुद पनि आफ्नो आफ्नै तरिकाले भेट्नुहुनेछ जुन तपाईं के सिक्नुहुनेछ तपाईंको र तपाईंको बच्चाको लागि उत्तम काम गर्दछ बुद्धिका सबै शब्दहरूको बावजुद तपाईंले दिनबाट प्राप्त गर्नुहुनेछ। ‘

र त्यो पूर्ण रूपमा यो छ। तपाईं सुरूमा तपाईंको गहिराईले महसुस गर्नुहुनेछ, किनकि हामी सबै दिन मैन्युअल बिना नयाँ काम गर्छौं जुन दिन म्यानुअलले काम गर्दछ, तपाईंले आफ्नो आमा Vibe पाउनुहुनेछ। अर्को दिन मैले मेरो केटा कपालमा झुक्दै थिएँ, ती पोखरीमा धेरै चोटि रिसाएर गरेपछि उनीहरूले केही हप्ता पहिले असम्भव ठाने र मलाई आफैंमा गर्व गरे। मैले आफूलाई सम्झाए कि म एक राम्रो आमा हुँ। एक उत्तम मम होइन (त्यो व्यक्ति अवस्थित छैन तर आफ्नो बच्चाहरु लाई माया गर्ने आमा र जसले उनको सब भन्दा राम्रो प्रयास गर्दछ, यदि ती मेरा बच्चाहरू एक पटक मेरो बच्चाहरु बाट एक पटक लक्षित गर्छन् भने

कृपया तपाइँले आफ्नो बच्चा र बच्चाहरूको लागि गरिरहनु भएको सबै शानदार चीजहरूको सम्झनुहोस् र आफैंलाई पछाडि एउटा प्याट दिनुहोस्।

X पढ्नको लागि धन्यबाद

यसलाई पिन!

पेपरब्याक वा अडियोमा मेरो बेस्टेल्स बुकिंग पुस्तक किन्नुहोस्

मेरो डेबुट पुस्तक बाँच्नको लागि मेरो डायट्यूटर र घर मा फस्टाउँदै मेरो गाईखो हो र अंतर्दृष्टि प्रस्ताव गर्दछ वा कसरी डिजिटल व्यवसाय सिर्जना गर्ने वा विश्वासको साथ काम गर्न आमन्त्रित गर्न।

मबमोूस: बाँच्नको लागि म बाँच्नको लागि इमान्दार आमाको मार्गनिर्देशन र घरमा फस्टाउँदै (UK दोस्रो संस्करण)

अमेजन वा श्रव्यमा उपलब्ध

काम गर्ने आमा: तपाईको मार्गनिर्देशक र काममा र घर मा फस्टाउँदै र घर (अमेरिका / क्यानाडा संस्करण)

उपलब्ध सेप्टेम्बर th 2020. अब अमेजनमा अब अर्डर गर्नुहोस्

जस्तो कि तपाईले पढ्नु भएको जस्तै? त्यसो भए किन फेसबुक, ट्विटर, यूट्यूब, पिन्टेरेस्ट र इन्स्टान्डेडमा किन पक्रिएन

पोष्ट कहिले पनि नबिर्सनुहोस्!

मेरो साप्ताहिक ईमेल न्यूजलेटरका लागि इमानदारीको सदस्यता लिनुहोस् जहाँ म मेरो नयाँ ब्लग पोष्टहरू, ब्लगिंग सुझावहरू, घटना निम्तोहरू, प्रतियोगिताहरू, प्रतियोगिताहरू, प्रतियोगिताहरू र समाचारहरू प्रयोग गर्दछु। म तपाईंको व्यक्तिगत डाटा कहिले पनि तेस्रो पक्षहरूसँग साझेदारी गर्दिन।

फेसबुक्स्टवेट्लिटेटेस्टेस्टेस्टेस्टेनट्रिकट्रिक